✅ 식품 라벨 보는 법 – 순탄수화물 실전 계산 가이드일상 속에서 저탄고지를 유지하려면 식품 라벨을 정확히 읽을 수 있어야 합니다. 많은 사람들이 총 탄수화물만 확인하고 지나치지만, 실제로 혈당에 영향을 주는 **순탄수화물(Net Carbs)**을 제대로 파악하려면 조금 더 정교한 계산이 필요합니다. 이 글에서는 시중에 흔히 유통되는 식품 라벨을 예시로 들어, 실제로 어떤 정보를 어떻게 해석해야 하고, 어떤 계산이 적용되는지를 단계별로 안내해드립니다. 특히 에리스리톨, 말티톨, 알룰로스가 포함된 가공식품을 선택할 때 반드시 유의해야 할 라벨 판독 요령까지 상세히 포함했습니다.✅ 순탄수화물 계산 복습순탄수화물(Net Carbs) = 총 탄수화물 - 식이섬유 - 일부 당알코올단, 일반적으로 설탕(당류)은 순..
