저탄고지 식단을 시작한 지 어느덧 1년이 넘었어요. 처음엔 ‘살이 쭉쭉 빠질 줄 알았는데 왜 그대로지?’ 하는 마음에 좌절도 많이 했고요. 그런데 시간이 지나서야 알았어요. 저탄고지 식단은 단순히 밥을 안 먹는다고 되는 게 아니라, 정말 ‘제대로’ 해야 효과가 나는 식단이라는 걸요.그래서 오늘은 제가 실제로 겪었던 저탄고지 실수들과, 그걸 어떻게 해결했는지 솔직하게 정리해보려 해요. 혹시 지금 체중이 줄지 않거나 몸이 더 피곤해졌다면, 이 중 하나쯤은 하고 계실지도 몰라요! ❶ 지방을 너무 적게 먹은 것‘고지방’이라는 말이 괜히 붙은 게 아니더라고요.저는 초반에 지방 섭취가 너무 무서워서 그냥 밥만 안 먹고, 닭가슴살이랑 샐러드만 먹었어요. 그랬더니 어지럽고, 입은 마르고, 하루 종일 기운이 없더라고요...
