저탄고지를 시작하고 나면“다신 안 먹어야지!” 하고 다짐하지만,회식, 여행, 가족 식사, 스트레스 등으로 어느 순간 탄수화물이 다시 들어옵니다.그리고 며칠 뒤“배가 다시 붓고, 속도 더부룩하고, 체중도 늘었어...”이럴 때 많은 분들이 물어보죠.“저탄고지를 다시 시작해도 괜찮을까요?”“복귀할 땐 뭘 조심해야 하나요?”오늘은 제가 여러 번 중단→재시작을 반복하면서 얻은 노하우로**“저탄고지 복귀 전략 3단계”**를 알려드릴게요.🔁 저탄고지를 중단하면 몸에서 생기는 일혈당이 다시 오르면서 수분·전해질 저장량 증가 → 체중 급증인슐린 반응으로 인해 공복감 증가 + 탄수 중독 재발장내 세균 구성이 바뀌어 트림, 변비, 가스 등이 다시 생김하지만 걱정하지 마세요.정확한 복귀 전략만 있다면 다시 빠르게 안정화될 ..
