🧪 저탄고지인데 왜 피부가 뒤집어질까?저탄고지를 시작했는데도갑자기 여드름이 생기고, 피부가 붉게 뒤집어졌다는 분들이 있어요.식단 자체는 탄수화물을 줄이고 좋은 지방을 늘리는 방식인데,왜 이런 일이 생기는 걸까요?그 중 하나의 핵심 원인, 바로 오메가-6 과다 섭취일 수 있습니다.⚠ 오메가-6는 왜 문제인가요?오메가-6 지방산은 필수지방산이지만,**과다 섭취 시 염증을 유도하는 경로(아라키돈산 경로)**를 과활성화합니다.이로 인해 다음과 같은 변화가 생길 수 있어요:✔ 피지선 자극 → 여드름, 번들거림✔ 모공 염증 → 피부 트러블✔ 피부 장벽 약화 → 푸석함, 붉은기💥 숨어 있는 오메가-6의 함정경로설명들기름건강한 이미지지만 오메가-6 비중 매우 높음외식 반찬류나물, 볶음김치, 제육볶음 등에 조리유로 ..
