저탄고지 식단을 시작하면 대부분 처음 며칠간은 공복감을 덜 느끼고 식사량도 자연스럽게 줄어든다고 말합니다. 하지만 몇 주가 지나도, 혹은 몇 달이 지나도 공복감이 계속된다면? 배가 고파서 견디기 힘든 상황이 반복된다면? 그건 단순히 '적응이 안 된 상태'가 아닐 수 있습니다.의외로 많은 사람들이 저탄고지 식단 중에도 지속적인 허기짐을 겪습니다. 특히 식후에도 뭔가 부족한 느낌, 자꾸 냉장고를 열게 되는 행동, 자다가 깨서 무언가를 찾게 되는 일이 반복된다면 단순한 식단 조정 이상으로 구조적인 문제를 의심해볼 필요가 있습니다.이 글에서는 저탄고지를 하고 있음에도 공복감을 자주 느끼는 사람들을 위한 원인 분석과 구체적인 해결 방법을 정리해드립니다. 본인의 루틴을 하나씩 체크하면서 실천 가능한 대안을 만들어보..
