저탄고지를 시작한 뒤,어떤 분은 “얼굴에 윤기가 돌아요”,또 어떤 분은 “갑자기 트러블이 폭발했어요”라고 말합니다.도대체 왜 다를까요?같은 식단인데 피부 반응이 정반대인 이유,오늘은 저탄고지와 피부 변화의 관계를직접 실천하며 경험한 기준으로 정리해드릴게요.💡 저탄고지하면 피부가 좋아지는 이유1. 당 섭취 감소 → 염증 완화혈당이 높아지면 콜라겐 분해와 염증 촉진이 함께 일어납니다.저탄고지는 당을 줄여 피부 트러블·유분·홍조 완화에 도움2. 좋은 지방 섭취 증가 → 피부 보습 & 장벽 강화오메가3, MCT오일, 아보카도오일 등은→ 세포막 건강 + 피지 조절 + 수분 유지에 필수3. 유산균 + 수분 루틴 병행 시 효과↑장이 건강해야 독소 배출 + 면역 안정 + 피부 회복력이 좋아집니다.❌ 그런데 피부가 더..
