건강라이프

호흡 케톤 측정기란?호흡 케톤 측정기는 숨을 기기(케톤 브레스미터)에 불어서호흡 중 아세톤 농도(지방대사 부산물)를 수치화해 보여줍니다.채혈·소변 검사 없이 케토시스 진행 정도를 체크할 수 있습니다. 호흡 케톤 측정기 사용법측정기 전원 ON, 예열 후숨을 깊이 들이마시고기기 입구에 입을 대고 길게(5~10초) 불어준다.수 초 후, 디스플레이에 케톤 수치가 표시됨(ppm, mg/L, 점수 등) 장점채혈·소변 NO, 위생적/간편여러 번 반복 측정, 일상 관리에 적합비교적 정확하게 케토시스 진입 여부 추적 가능단점제품별 정확도/표시 방식 상이 (혈중과 완전히 일치하지 않음, ppm/mg/L 등 단위 상이)기기 가격대 높음(초기 투자 필요)호흡 상태, 측정법 따라 편차 발생 실전팁 & 자주..

소변 케톤 검사란?케톤스틱(케토스틱)은 소변에 포함된 케톤체(아세토아세트산 등)를스틱형 테스트지에 담가 색변화를 통해 간단히 확인하는 방법입니다.저탄고지, 케토제닉 식단을 시작할 때 “내가 지방대사 상태에 들어갔는지”입문자 분들이 부담 없이 시도할 수 있습니다. 소변 케톤 검사 사용법아침 소변을 받는다.스틱 끝을 소변에 1~2초 담근다.12분 후, 스틱 색깔 변화를 색상표와 비교해케톤 농도(음성+4 등)를 확인한다. 장점가격 저렴, 구입·사용 매우 쉬움입문자도 부담 없이 시작주로 식단 시작 1~2주 내 변화 체크에 적합단점장기 실천자(숙련자)는 민감도↓(몸이 지방을 잘 쓰게 되면 소변 배출 케톤이 줄어 수치가 낮게 나옴)정확도 한계(혈중 수치와 차이)음료·수분섭취, 시간 등 변수 영향 많음 실전팁 & ..