📢 본 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따라 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.1. 저탄고지 실천자에게 왜 마그네슘이 필수일까?저탄고지(LCHF) 식단을 시작하면탄수화물 제한으로 인해 **체내 수분과 전해질(특히 마그네슘)**이빠르게 소변으로 배출됩니다.이때 마그네슘이 부족해지면근육경련저림/손발 떨림두통, 피로, 수면장애등 각종 부작용(이른바 '케토플루')이 나타나기 쉽습니다.특히 마그네슘은 300가지 이상의 대사 과정과신경, 근육, 심장, 뼈 건강까지 관여하기 때문에저탄고지 실천자라면 꼭 따로 챙기는 것이 건강관리의 기본입니다.2. 마그네슘 영양제, 어떤 형태가 좋을까?구연산 마그네슘(시트레이트) : 흡수력 우수, 변비 예방에도 도움글리시네이트, 말레이트 마그네슘 : 흡수율이 매우 ..
