📢 본 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따라 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 1. 저탄고지 식단에서 비타민 D가 꼭 필요한 이유저탄고지(LCHF) 식단은탄수화물 줄이고 단백질, 지방 위주로 식사하는 만큼비타민 D를 충분히 섭취하기 쉽지 않습니다.비타민 D는 뼈 건강, 면역력, 호르몬, 근육 기능까지전신 건강에 꼭 필요한 영양소입니다.특히 한국인은 실내 생활이 많고,햇볕 노출이 적어 결핍 위험이 높으니저탄고지 실천자라면 비타민 D를 반드시 챙겨야 합니다.2. 비타민 D의 주요 효과뼈와 치아 건강 : 칼슘 흡수·뼈 밀도 유지면역력 강화 : 감기, 독감 등 각종 감염 예방호르몬 균형 : 인슐린, 성호르몬 등 대사조절에 관여근육·신경 기능 지원 : 근육통, 피로, 무기력감 개선 3. 비타..
