1. MCT오일이란? 저탄고지식단에 왜 필수일까MCT오일은 중쇄지방산(Medium Chain Triglycerides) 오일의 약자로,코코넛오일이나 팜유에서 추출하는 ‘빠르게 흡수되는 건강한 지방’입니다.저탄고지(LCHF)·케토제닉 식단 실천자들 사이에서지방연소 촉진, 에너지 증가, 공복유지에 필수템으로 꼽히죠.특히 MCT오일은 일반 식용유, 올리브오일, 버터와 달리체내에서 곧바로 에너지원으로 사용되어‘체지방 분해와 집중력, 포만감 유지’에 탁월한 효과가 있습니다. 2. MCT오일, 실제 효과는?빠른 에너지 공급:MCT오일은 소장에서 빠르게 흡수되어즉시 에너지로 변환되어 피로회복, 운동 전·후 섭취에도 좋습니다.케토시스(지방연소) 전환 촉진:탄수화물 제한 중 지방을 주에너지원으로 쓰는케토제닉·저탄고지 다..
