실전 메뉴 선택법 & 반드시 피해야 할 음식 정리저탄고지를 할 때 가장 흔들리는 순간은 바로 “외식할 때”입니다.집에서는 완벽하게 식단을 지키다가도, 친구나 가족과의 약속, 갑작스러운 회식 자리는 항상 고민거리죠. “이건 먹어도 될까?”“탄수화물은 얼마나 들어있지?”“대충 먹었다가 다시 케토시스 빠지는 거 아냐?” 이런 걱정 없이 외식을 즐길 수 있도록,실전 저탄고지 외식 메뉴 추천 & 회피 음식 가이드를 정리해 드릴게요.저탄 생활 1년 이상 경험에서 나온 현실적인 팁만 담았습니다.✅ 외식 시 기본 원칙 3가지소스, 양념은 최대한 빼고 요청하기밥, 빵, 면은 미리 “빼주세요” 또는 “덜어주세요”튀김보다는 구이, 전골, 생식을 선택🍖 외식 메뉴 추천 리스트1. 한식삼겹살, 목살, 항정살 등 구이류👉 상..
