소변 케톤 검사란?케톤스틱(케토스틱)은 소변에 포함된 케톤체(아세토아세트산 등)를스틱형 테스트지에 담가 색변화를 통해 간단히 확인하는 방법입니다.저탄고지, 케토제닉 식단을 시작할 때 “내가 지방대사 상태에 들어갔는지”입문자 분들이 부담 없이 시도할 수 있습니다. 소변 케톤 검사 사용법아침 소변을 받는다.스틱 끝을 소변에 1~2초 담근다.12분 후, 스틱 색깔 변화를 색상표와 비교해케톤 농도(음성+4 등)를 확인한다. 장점가격 저렴, 구입·사용 매우 쉬움입문자도 부담 없이 시작주로 식단 시작 1~2주 내 변화 체크에 적합단점장기 실천자(숙련자)는 민감도↓(몸이 지방을 잘 쓰게 되면 소변 배출 케톤이 줄어 수치가 낮게 나옴)정확도 한계(혈중 수치와 차이)음료·수분섭취, 시간 등 변수 영향 많음 실전팁 & ..
