저탄고지를 1년 했지만 체중이 더 이상 빠지지 않나요? 왜 그럴까요? 체중 정체의 이유와 몸이 보내는 건강 회복 신호를 알아봅니다. 초반 감량 후 정체기의 원인과 몸의 변화 신호저탄고지 식단을 시작한 지 어느덧 1년이 지났습니다. 처음 몇 개월 동안은 눈에 띄게 살이 빠졌고, 몸도 가볍고 개운했어요. 하지만 어느 순간부터 체중 변화가 멈추기 시작했습니다.식단도 유지 중이고 운동도 하고 있는데 왜 더 이상 살이 빠지지 않을까? 이런 의문을 가진 분들, 저만이 아닐 거예요.오늘은 저탄고지 1년 차인 제가 경험한 체중 정체기에 대해, 그리고 몸이 보내는 신호와 조정해야 할 부분에 대해 공유해보려고 합니다.1. 초기 감량은 수분과 근육 손실이 크다저탄고지를 시작하면 탄수화물 섭취가 줄어들면서 체내 저장된 글..
