건강라이프

혈압은 약으로만 조절할 수 있을까요?사실 매일 10분 걷기만으로도 혈압과 심장 건강을 함께 개선할 수 있습니다.특히, 꾸준한 걷기와 혈압에 좋은 영양제 또는 혈압 측정기를 활용하면 효과가 배가됩니다.오늘은 시니어분들이 안전하게 실천할 수 있는 걷기 습관과, 함께 챙기면 좋은 건강 아이템을 알려드립니다. 10분 걷기 실천 방법 시간 정하기아침 기상 후, 또는 저녁 식사 1시간 후 추천같은 시간대에 걷는 습관이 중요합니다. 걷기 속도 숨이 약간 차지만 대화는 가능한 정도(중간 강도) 스마트워치 혈압측정 기능을 활용해 심박수를 체크하면 더욱 안전합니다. 장소 선택 평지 위주의 안전한 산책로, 공원, 실내 워킹머신 추천 교통량 많은 도로변은 피하기 복장과..

어르신스포츠상품권은 65세 이상 어르신들에게 스포츠 활동 기회를 제공하여 체력 증진과 사회적 교류를 돕는 제도입니다. 이 지원금은 운동 시설 이용료나 프로그램 수강료로 사용할 수 있어 경제적 부담 없이 다양한 운동을 즐길 수 있습니다. 특히 어르신스포츠상품권 사용처는 지역별 제휴 시설에서 편리하게 사용 가능하며, 정해진 신청 기간 내에 접수해야 혜택을 받을 수 있습니다. 이 글에서는 어르신스포츠상품권 신청방법,지원대상, 사용처를 총정리해 드리니 정해진 기간을 놓치기 전에 알아보시기 바랍니다. 👉 어르신스포츠상품권 신청 바로가기 ✅ 신청 방법 어르신스포츠상품권 신청방법은 온라인과 오프라인 모두 가능합니다. 온라인 신청은 해당 지자체의 복지포털이나 정부24 웹사이트에서 회원가입 후 본인 인증을 거쳐 신..

최근 청년층의 주거 안정을 위해 마련된 청년주택분양 제도는 저렴한 분양가와 안정적인 거주 환경을 동시에 제공하는 정책입니다. 특히 신혼부부, 사회초년생, 취업 준비생 등 경제적 여건이 넉넉하지 않은 청년들에게 장기적으로 안정적인 주거 기반을 마련해주는 것이 가장 큰 장점입니다. 청년주택분양은 지역과 유형에 따라 신청 자격과 절차가 다르므로, 사전에 조건을 꼼꼼히 확인하고 준비하는 것이 필요합니다. 👉 청년주택분양 신청 바로가기 ✅ 신청 방법 청년주택분양 신청은 온라인과 오프라인 모두 가능하며, 온라인 신청의 경우 각 지자체나 LH, SH 등 공공주택 공급기관의 공식 홈페이지를 통해 가능합니다. 회원가입 후 공고문을 확인하고, 본인인증 절차를 거친 뒤 신청서를 작성·제출하면 됩니..

청년들의 안정적인 취업과 장기 근속을 지원하기 위해 마련된 청년일자리도약장려금은 중소·중견기업이 청년을 정규직으로 채용할 경우 기업에 인건비를 지원하는 제도입니다. 이는 청년 구직자의 고용 기회를 넓히고 기업의 인력난을 완화하는 이중 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 채용 초기 1~2년 동안 안정적인 재정 지원을 제공해 청년의 직무 적응과 경력 개발을 돕는 것이 특징입니다. 지금이 바로 지원을 검토할 적기입니다. 👉청년일자리도약장려금 신청 바로가기 ✅ 신청 방법 첫 번째로, 온라인 신청은 고용노동부가 운영하는 '청년일자리도약장려금' 전용 페이지 또는 워크넷에서 가능합니다. 기업은 사업자 등록증, 청년 채용 계약서, 4대보험 가입 내역 등 필수 서류를 PDF로 업로드해야 하며, 채용 후 3개월 이내에..

청년주택드림청약통장은 기존 청약저축의 한계를 보완하고 금리, 세제, 대출 혜택까지 모두 제공하는 정책형 금융상품입니다. 2년 이상 유지 시 연 4.5% 우대금리를 최대 10년간 적용받을 수 있으며, 소득 기준과 무주택 요건 충족 시 이자소득 비과세 혜택을 누릴 수 있습니다. 연 300만 원까지 납입 시 40% 소득공제 혜택도 제공되어 연 최대 120만 원 환급이 가능하며, 청약 당첨 시 분양가의 최대 80%를 연 2%대 고정금리로 대출받을 수 있습니다. 기존 청약통장 보유자도 전환이 가능해 청약 점수, 목돈 마련, 세금 절감, 대출 혜택을 동시에 누릴 수 있는 매우 실질적인 상품입니다.청년주택드림청약통장이란?기존 청약저축과의 차이점정책형 금융상품의 핵심 목적주요 혜택연 4.5% 우대금리 적용 조건이자소득..

청년내일저축계좌는 근로빈곤층 청년이 안정적으로 자산을 형성할 수 있도록 정부가 지원하는 제도입니다. 2025년 기준, 만 19~34세 청년이 신청 가능하며, 수급자·차상위계층·기준 중위소득 50% 이하자는 만 15~39세까지 확대됩니다. 매달 일정 금액을 저축하면 정부가 매칭 지원금을 지급해 목돈 마련을 돕는 것이 핵심입니다. 목차청년내일저축계좌란?신청 자격연령 기준소득 기준가구 소득 기준신청 방법 및 기간온라인 신청방문 신청신청 기간추가 지원 혜택문의처 신청 자격1. 연령 기준일반: 만 19~34세 (신청 월 기준)수급자·차상위·기준 중위소득 50% 이하: 만 15~39세2. 소득 기준일반: 근로·사업소득이 월 50만~250만 원수급자·차상위·기준 중위소득 50% 이하: 월 10만 원 이상👉자세..

청년도약계좌는 정부에서 청년들에게 돈을 모으라고 만든 특별한 적금입니다. 일반적금보다 기본금리가 높고 정부에서 매달 추가로 돈을 얹어주는 적금입니다. 기본금리가 6%이고 월 최대 70만원까지 넣을 수 있고 5년동안 유지하면되는 자유적금입니다. 1. 지원대상신규가입일 기준 110세~34세 이하인 청년은 신청할 수 있습니다.병역이행기간 최대 6년 추가인정총급여액 7,500만원이하에 해당하면 신청할 수 있습니다.가구원 수에 따른 기준 중위소득 250%이하에 해당하면 신청할 수 있습니다. 2. 신청기간이번 2025년 8월 신청 기간은 8월 1일(금) 부터 8월 14일(목)까지에요~! 서두르시기 바랍니다.👉 청년도약계좌 자세히 알아보기 3. 신청방법신청방법은 11개 시중은행 앱에서 비대면으로 가능..

40대 주부가 딸 수 있는 자격증은 여러가지가 있습니다. 경력단절이 된 40대 주부가 새로운 일을 시작하기엔 막막하기 때문에 자격증에 도전합니다. 40대 주부가 딸수 있는 여러가지 자격증이 있으니 아래 글에서 자세히 알아보시기 바랍니다. 사회복지사자격증👆️ 보육교사자격증👆️ 요양보호사자격증👆️ 공인중개사자격증👆️ 1. 사회복지사40대 주부가 딸 수 있는 첫번째 자격증은 사회복지사입니다. 간단히 온라인으로 1년간 수업을 받고 이수를 하면 딸수 있어 40대 주부도 쉽게 접근할 수 있습니다. 노령화가 진행되면서 노령인구가 많아지고 있어 노인쪽으로는 수요도 많은 편입니다. 사회복지사 자격증에 대해 알아보시는 방법은 방문해서 상담해 보시거나 온라인으로도 쉽게 상담받으실 수 있습니다. 2. 보육교..

2025 여름 영화 할인 캠페인 | 1,000원으로 영화 보는 꿀팁 총정리뜨거운 여름, 시원한 영화관에서 1,000원 영화를 즐길 수 있는 기회! 문화체육관광부와 영화진흥위원회가 함께하는 2025 여름 영화 할인 캠페인이 전국 주요 극장에서 시작됩니다. 최대 6,000원의 할인 혜택을 제공하는 이번 이벤트는 선착순 450만 장 한정 발급되므로 조기 소진이 예상됩니다. 🎟 할인권 발급 바로가기👆 ✅ 신청 방법여름 영화 할인 캠페인 할인권은 2025년 7월 25일(금) 오전 10시부터 CGV, 롯데시네마, 메가박스, 씨네큐 등의 공식 홈페이지 또는 모바일 앱을 통해 선착순 발급됩니다. CGV 할인, 롯데시네마 할인, 메가박스 할인 모두 별도 계정으로 신청해야 하며, 1인당 2매까지 다운로드 가능합니다..

근로장려금 이의신청은 예상치 못한 결과가 나왔을 때 꼭 챙겨야 할 절차입니다. 소중한 세금 환급 기회를 놓치지 않기 위해 이 글에서 신청 방법, 대상 조건, 유효기간 및 확인 방법을 꼼꼼히 정리했습니다.국세청 홈택스 바로가기👆✅ 신청 방법 ① 온라인 신청: 국세청 홈택스에 로그인 후 ‘근로장려금’ 메뉴로 이동합니다. ‘이의신청’ 버튼 클릭 후, 이의신청서 작성 양식에 따라 신청 사유와 자료를 입력하고, 필요 서류를 첨부해 제출합니다. ② 오프라인 신청: 가까운 세무서 방문 또는 우편 접수 가능합니다. 이의신청서 및 소명 서류를 준비한 뒤 창구에서 제출하거나 등기우편으로 발송하시면 됩니다. ③ 모바일 앱 신청: 홈택스 앱 실행 후 ‘근로장려금’ > ‘이의신청’ 메뉴에서 신청이 가능합니다. 사진 촬영을 통..