서론: 다이어트, 더 이상 유행이 아닌 전략최근 몇 년간, ‘다이어트’라는 단어는 단순한 체중 감량을 넘어 **생활 방식(Lifestyle)**으로 자리 잡았습니다. 그중에서도 “저탄고지”와 “고단백 다이어트”는 가장 널리 알려진 방식이죠. 하지만 어떤 식단이 더 좋을까요? 인터넷에는 온갖 후기가 넘치고, 전문가들조차 의견이 분분합니다.다이어트 성공의 핵심은 단순히 ‘덜 먹기’가 아니라 자신에게 맞는 방식을 찾고 지속 가능한 루틴을 세우는 데 있습니다. 이 글에서는 저탄고지와 고단백 다이어트를 다각도로 비교 분석해, 어떤 기준으로 선택해야 하는지 명확한 기준을 제공하고자 합니다.1. 식단 구성 차이점구분 저탄고지 고단백다이어트탄수화물10~20% (낮음)30~40% (보통)단백질15~20% (중..
